DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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- 大阪府大阪市北区太融寺町8-2 エーワンビル4階
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
- 反り腰さん必見！腰が楽になる身体の使い方。
こんにちは(*^^*)DAYS PILATESです♪
「立っているだけで腰がつらい…」「気づくと腰を反らせてしまう…」そんなお悩みはありませんか？
実は、その腰の痛みやだるさは“反り腰”が原因かもしれません。反り腰は、お腹やお尻の筋肉がうまく使えていないことで、腰に負担がかかりやすい状態です。
「姿勢を良くしよう！」と胸を張りすぎてしまうと、さらに腰を反ってしまうことも…。大切なのは、無理に姿勢を正すことではなく、身体を正しく使えるようになることです。
ピラティスでは、呼吸を意識しながらインナーマッスルを働かせ、骨盤や背骨を整えていきます。お腹やお尻がしっかり使えるようになることで、腰への負担が軽減し、ラクに良い姿勢を保てるようになります♪
「もしかして反り腰かも？」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください！一緒に身体の使い方を見直していきましょう♪
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