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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 11:22:23.0
- 冷たい飲み物が身体に与える影響とは？
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
暑い日が続くと冷えた飲み物が飲みたくなりますよね。
冷たい飲み物は身体をクールダウンさせてくれますが、飲みすぎるとさまざまな影響を与えることがあります。
今日は冷たい飲み物と身体の関係についてご紹介♪
〇胃腸が冷えて働きが低下する
一度にたくさん飲むと胃や腸が急に冷やされます。
すると消化機能が一時的に低下し
・食欲がなくなる
・胃が重く感じる
・お腹を壊しやすくなる
などの症状につながることがあります。
夏バテの一因として胃腸の疲れが関係していることも少なくありません。
〇血流が悪くなり冷えやむくみに
身体が冷えると体温を逃がさないように血管が収縮します。
その結果、血液の巡りが悪くなり
・手足の冷えやむくみ
・肩こりや身体のだるさ
などを感じやすくなることも。
特に女性は筋肉量が男性より少ない傾向があるため、冷えの影響を受けやすいといわれています。
〇自律神経に負担がかかる
夏は屋外の暑さと室内の冷房による温度差で自律神経が働き続けています。
そこへ冷たい飲み物をたくさん摂ると、身体は体温を保とうとさらにエネルギーを使います。
その結果、
・疲れやすい
・寝ても疲れが取れない
・身体が重だるい
と感じる方もいます。
〇冷たい飲み物はダメ？
もちろん冷たい飲み物を飲んではいけないわけではありません。
熱中症予防のためにも水分補給はとても大切。
〇ポイントは飲み方
・一気に飲まず少しずつ飲む
・常温のお水も取り入れる
・冷房が効いた室内では温かい飲み物も選ぶ
このように工夫することで、身体への負担を減らしながら水分補給ができます。
身体が冷えて血流が悪くなると、肩こりやむくみだけでなく、肌のくすみや疲れた印象につながることもあります。
当サロンでは整体や鍼灸を通して身体の巡りを整え健やかな毎日をサポートいたします！
お気軽にご予約くださいませ。
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