キュアプロモトヤワタテン
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キュアプロ 本八幡店(CUREPRO)のブログ
- 仕事後も走れる体でいたい
- 「最近、姿勢がいつもより丸まっている気がして」
K様は、そんなひと言から来店されました。
お仕事は夜勤もある、現場仕事です。
移動して、歩いて、座って。忙しい日は、いつもより3時間も長く動き続けることもあるそうです。
「この仕事は続けるしかないし、続けたい」
そう話す一方で、膝や体のつらさが、少しずつ増えているとのことでした。
さらに「いつか結婚して子どもができても、走れる体でいたい。それを考えると少し怖いんです」と、本音も聞かせてくださいました。
実はK様、走ることが好きで、ご自身でストレッチも体重管理もがんばっていました。
でも「このやり方で合っているのか」という確信が、持てずにいたのです。
そこで、まず姿勢と足の使い方をチェックしました。
外くるぶしが落ちやすく、左右の重心にも偏りがあり、骨盤の位置も気になる状態でした。
筋肉をゆるめるだけでは、またすぐ元に戻りやすくなります。
「つらい場所」ではなく「体の土台」から整えることが、大切だと感じました。
骨盤まわりやお腹の奥の筋肉をやさしく整え、深い呼吸とあわせてケアを進めます。
終わった後、K様は「さっきと全然違う」と驚いた表情で、笑顔を見せてくださいました。
続けて、ご自宅でできるセルフケアをお伝えしました。
走る前は、血流を上げる動かし方のストレッチ。
走った後や夜は、ゆっくり伸ばすストレッチ。
座るときは、骨盤を立てて深く座ること。
あわせて、体重の変化と食事、運動の記録をつけることも提案しました。
体のサインに早く気づけると、早めのケアで快適な毎日につなげやすくなります。
K様は「自分で整えられる部分があると分かって、少し気持ちが軽くなりました」と話してくださいました。
仕事も運動も、将来の家族も、あきらめなくていい。
そのために、つらくなってからではなく、早めに土台から整えていく。
それが私たちの整体です。
本八幡・京成八幡・市川からも、肩こりや腰のつらさを抱える方が多くお越しくださっています。
「この先も動ける体でいたい」と思われたら、お気軽にご相談くださいね。
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CUREPRO 本八幡店
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