《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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マコア 西調布店(Macore)のブログ
- 【血圧が高くなる原因とは？！ 前編】
- こんにちは！マコアの関です！
今回は「血圧が高くなる原因と身体へのリスク」について解説します。
高血圧は、自覚症状が少ないまま進行することがあるため、日頃から注意しておきたい身体のサインのひとつです。
～血圧が高くなる原因～
【塩分の摂りすぎ】
塩分を過剰に摂取すると、体内に水分がたまりやすくなり、血液量が増加して血圧が上がることがあります。
【運動不足や肥満】
運動不足や内臓脂肪の増加は、血圧の上昇につながる要因です。
【ストレスや睡眠不足】
ストレスを感じると交感神経が活発になり、心拍数や血管の収縮に影響することがあります。睡眠不足も血圧の調節に影響します。
【飲酒や喫煙】
過度な飲酒や喫煙は、血圧や血管の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
また、加齢や遺伝的な体質に加え、腎臓やホルモンの病気、睡眠時無呼吸症候群などが関係している場合もあります。
～高血圧を放置するとどうなる？！～
血圧が高い状態が長く続くと、血管に負担がかかり、動脈硬化が進行しやすくなります。
その結果、脳卒中、心筋梗塞、心不全、腎機能の低下などにつながるリスクが高まります。
特に注意したいのは、血圧が高くても自覚症状がほとんどない場合があることです。
頭痛や肩こりがあるから高血圧、症状がないから正常とは限りません。
症状だけで判断せず、血圧を測定することが大切です。
次回の後編では、日常生活で意識したい血圧管理のポイントをご紹介します。
血圧が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください！
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