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19件のブログがあります

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  • 誰にでも万能なランジ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-06-13 18:12:18.0
    投稿者：
    Haru
    誰にでも万能なランジ
    みなさんこんにちは^ ^ニコピラ広報担当のHaruです。今回は全ての人に万能なランジについて！ランジとは、片足を前後に開いて行う下半身のトレーニングのことです。片脚ずつ体重を支…続きを見る
  • なぜピラティスでは呼吸を大切にするの？
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    投稿日：
    2026-06-10 14:13:04.0
    投稿者：
    Haru
    なぜピラティスでは呼吸を大切にするの？
    みなさんこんにちは。ニコピラ公報担当のHaruです^ ^今回はピラティスのレッスンでよく聞く…呼吸について。動きはわかるけど、呼吸ってそんなに大事なの？と思ったことはありません…続きを見る
  • ピラティスで身長を伸ばすと顔も小さくなる？
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    投稿日：
    2026-06-06 16:16:06.0
    投稿者：
    Haru
    ピラティスで身長を伸ばすと顔も小さくなる？
    みなさんこんにちは^ ^ニコピラ広報担当のHaruです~今回は身長とピラティスの関係性について。もう少し身長が高かったらいいのに…姿勢が悪くて身長が年々縮んでる気がする…ストレー…続きを見る
  • ヒンジとは?ピラティスで学ぶ、正しい股関節の使い方
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    投稿日：
    2026-06-05 12:44:42.0
    投稿者：
    Haru
    ヒンジとは?ピラティスで学ぶ、正しい股関節の使い方
    みなさんこんにちは~^ ^ニコピラ公報担当のHaruです。今日はピラティスにとって重要な…ヒンジについて。レッスン中にヒンジという言葉を聞いたことはありませんか？ヒンジ（Hip Hing…続きを見る
  • その腰痛、原因は腰だけじゃないかもしれません
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    投稿日：
    2026-05-31 22:36:59.0
    投稿者：
    Haru
    その腰痛、原因は腰だけじゃないかもしれません
    みなさんこんばんは！ニコピラティス広報担当haruです~^_^　今回のテーマ…腰痛について。長時間座っていると腰が痛くなる、朝起きると腰が重だるい、マッサージをしてもすぐ元に戻る…続きを見る
  • 体が硬いとピラティスはできない？
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    投稿日：
    2026-05-19 13:50:22.0
    投稿者：
    Haru
    体が硬いとピラティスはできない？
    みなさんこんにちは^_^ニコピラティス広報担当haruです！今回は実際にお客様からよくいただく質問についてお答えしていきます。↓Q.体が硬くてもピラティスはできますか？…ピラティ…続きを見る
  • 仲良しペアレッスン
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    投稿日：
    2026-05-15 19:13:09.0
    投稿者：
    Haru
    仲良しペアレッスン
    みなさんこんにちはニコピラティスの広報担当haruです！最近日中は暑い日が続くようになってきましたね~！体も引き締めたいと思う季節です！今日は仲良しペアレッスン風景をお届けし…続きを見る
  • 小道具を用いたストレッチ
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    投稿日：
    2026-05-12 16:45:35.0
    投稿者：
    Haru
    小道具を用いたストレッチ
    みなさんこんにちはニコピラティス広報担当haruです！小道具を用いたピラティス。初心者さんや体が硬い方にもおすすめです^_^↓こちらはフレックスバンドを使ったストレッチ。フレッ…続きを見る
  • 朝起きてもまだ疲れてる…
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    投稿日：
    2026-05-07 14:58:51.0
    投稿者：
    Haru
    朝起きてもまだ疲れてる…
    みなさんこんにちはニコピラティスです^ ^たくさん寝たのに起きるとまだ疲れが残ってる、朝がツライ、そう言ったお悩みありませんか？朝起きても疲れてる人は単純に睡眠時間の長さで…続きを見る
  • 理想の頻度
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-04-30 10:54:47.0
    投稿者：
    Haru
    理想の頻度
    みなさんおはようございます^_^ニコピラティス広報担当のharuです！今回はよく聞かれるピラティスをする理想の頻度について。理想の頻度は週に1、2回が理想です！ですが目的や生活ス…続きを見る
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