つばさ整骨院・鍼灸院 新潟女池院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
ツバサセイコツインシンキュウインニイガタメイケインカタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージ
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- 新潟県新潟市中央区女池２－３－１８ 六角木ビル １Ｆ
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つばさ整骨院 鍼灸院 新潟女池院のブログ
- 疲れない持ち方
- こんにちは！つばさ整骨院・女池院です！
スマホを使っていると、長時間操作していると手や指が疲れてしまうことがありますね。そこで、
についていくつかのポイントをご紹介します。
疲れないスマホの持ち方のコツ
1. 両手で持つ
- スマホを片手で持つと、その手や指に負担が集中しやすくなります。両手で持つことで負担を分散し、長時間の使用でも疲れにくくなります。
2. 指の位置を調整する
- スマホを持つときには、指の位置を意識しましょう。指先だけでなく、手のひら全体で支えるようにすると、手首や指への負担が軽減されます。
3. 姿勢を正す
- スマホを使うときの姿勢も重要です。背筋を伸ばし、肘を曲げすぎないようにして、首や肩の負担を減らしましょう。姿勢が悪いと長時間のスマホ操作が疲れやすくなります。
4. 休憩を取る
- 長時間スマホを使う場合は、定期的に休憩を取ることも大切です。手や指を休め、ストレッチを行うことで血流が良くなり、疲労が軽減されます。
5. 画面の明るさと大きさを調整する
- 画面の明るさや文字の大きさを自分に合った設定にしておくと、画面を見る際の疲れも軽減されます。明るすぎると目が疲れやすいので、環境に応じて調整しましょう。ブログ画像これらのポイントを意識することで、スマホを使っていても体への負担を最小限に抑えることができます。快適なスマホライフを送るために、日常的に実践してみてくださいね！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ鍼灸整骨院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／女池／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
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●2026/7/25
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●2026/7/24
●2026/7/24
●2026/7/23
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