新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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- 神奈川県横浜市港北区新横浜２‐５‐１３ 加瀬ビル２２６ ７０２号室
- 新横浜駅より徒歩3分 国家資格保持者による骨盤矯正×整体☆肩こり/腰痛/頭痛に効果◎
新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
- 筋トレと柔軟性の関係2【骨盤矯正/整体/マッサージ】
- こんにちは！新横浜駅前鍼灸接骨院です！
前回の続きになります！
柔軟性を高めるメリット筋力と柔軟性のバランスが整うことで、多くのメリットが期待できます。
動きやすい身体になる
筋肉や関節がスムーズに動くことで、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上につながります。
疲れにくくなる
効率よく身体を動かせるようになるため、余計な力が入りにくくなります。
血流が改善しやすくなる
筋肉が柔らかい状態を保つことで血液循環が促され、疲労回復も期待できます。
姿勢改善につながる
柔軟性が高まることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
筋トレとストレッチはセットで考えましょう
筋トレで筋力をつけることはとても大切ですが、それだけでは理想的な身体づくりとは言えません。
おすすめなのは、
筋トレ前：軽い動的ストレッチで身体を温める
筋トレ後：静的ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばす
普段からこまめにストレッチを取り入れる
このように筋力と柔軟性の両方を意識することです。
特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、ストレッチを習慣化することで身体への負担を軽減しやすくなります。
当院での施術
新横浜駅前鍼灸接骨院では、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や関節の動きまで確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
まずは、
姿勢分析
関節の可動域チェック
筋肉の硬さやバランスの確認
日常生活や運動習慣のヒアリング
を行い、不調の原因を見極めます。
そのうえで、
骨格・骨盤矯正
筋肉調整
ストレッチ指導
ご自宅でできるセルフケアのアドバイス
などを組み合わせ、筋力と柔軟性のバランスが取れた身体づくりをサポートします。
こんな方はぜひご相談ください
・筋トレを始めて身体が硬くなったと感じる
・肩こりや腰痛を繰り返している
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
・ケガを予防したい
・姿勢を改善したい
・身体をもっと動かしやすくしたい
まとめ
筋トレは健康な身体づくりに欠かせない習慣ですが、柔軟性とのバランスも非常に重要です。
筋力だけを高めるのではなく、筋肉や関節をしっかり動かせる状態を維持することで、ケガの予防や姿勢改善、運動パフォーマンスの向上にもつながります。
ぜひご相談ください！
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