レゾナンスサロンエステヤマツバキ
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- 福島県福島市南矢野目字中江１１ー１０ ２０２
- イオン福島店から徒歩5分、車で2分/フェイシャル/痩身
エステ山椿のブログ
- たくさん食べた次の日、どうする？
- こんにちは♪
『レゾナンスサロン エステ山椿』の冨樫です。
【たくさん食べた次の日、どうする？】お盆は家族や親戚が集まって、
いつもよりごちそうが増えますよね！
3日間くらい続けて、
ついつい食べすぎてしまうことも。
そして翌朝、
「昨日食べすぎたから、今日は何も食べない！」
そう思っていませんか？
実は、食べすぎたからといって、
翌日まる1日食事を抜くのはおすすめできません。
大切なのは、食べないことではなく、
いつもの食生活に戻すこと。
たくさん食べた翌日は、
☆水分をしっかりとる
☆野菜や汁物を取り入れる
☆ いつもの食事量に戻す
☆甘いものや揚げ物は少し控える
☆ 無理のない範囲で身体を動かす
こんなふうに、身体を整えていきましょう♪
そして、翌日に体重が増えていても
慌てなくて大丈夫。
食べたものや水分などの影響で、
一時的に体重が増えることもあります。
ただし、
食べすぎる生活をそのままだらだら続ければ、
余ったエネルギーが脂肪として蓄えられていきます。
だからこそ、お盆は楽しむ。
終わったら、いつもの生活に戻す。
この切り替えが大切です(^o^)
「食べすぎたから何も食べない」ではなく、
「食べすぎたから、明日から整えよう」
そんなふうに考えてみてくださいね！
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