リカバリーケア専門サロン Roots Couleur【ルーツクルール】
リカバリーケアセンモンサロンルーツクルール
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- 鹿児島県鹿児島市武２丁目１番６号 フェリシダード中央 ３０１号
- 鹿児島中央駅より徒歩5分【駐車場1台敷地内完備◎駐輪場あり◎】
ルーツクルール(Roots Couleur)のブログ
- 頑張る女性ほど肩こりが改善しにくい理由
- こんにちは。
ルーツクルール鹿児島中央駅店のヒロです。
40代を過ぎた頃から、
肩こりや首こりがひどくなった。疲
れが抜けにくくなった。
そんなお悩みを聞くことがあります。
実はその不調、筋肉だけの問題ではないかもしれません。
40代以降は女性ホルモンの変化が起こりやすい時期です。
すると自律神経のバランスも乱れやすくなり、
身体が緊張しやすくなったり、眠りが浅くなったり、
肩こりや頭痛として現れることがあります。
だから私は、
まず身体を緩めることが大切だと考えています。
頑張り続けている人ほど、
休んでいるつもりでも頭の中ではずっと何かを考えています。
仕事のこと。
家族のこと。
明日の予定のこと。
身体より先に、脳が休めていない状態なんです。
だからこそ、
たまには何も考えなくていい環境に身を置くことも必要です。
静かな空間で目を閉じる。
人に身体を委ねる。
ただそれだけでも、
身体の緊張がゆるむことがあります。
そしてもうひとつ大切なのが呼吸です。
実は自律神経を自分で整える方法のひとつが呼吸です。
呼吸が浅くなると、身体は緊張モードに入りやすくなります。
反対に、ゆっくり深く呼吸ができると、
身体は少しずつ安心し、力が抜けていきます。
肩こりや首こりを改善するために、
まず肩を揉むことも大切です。
でもその前に、
呼吸ができているか。
身体を休ませる時間が取れているか。
そんな視点も大切にしてみてください。
頑張ることが当たり前になっている方ほど、
まずは深呼吸から始めてみてくださいね♪♪
それでは素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
【鹿児島中央駅から徒歩5分・駐車場敷地内1台完備◎】
リカバリーケア専門サロン Roots Couleur 鹿児島中央駅店
《営業時間》10:00～20:30(最終受付19:00)
〒890-0045
鹿児島県鹿児島市武２丁目１－６ フェリシダード中央 301
【揉みほぐし/整体/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ホットストーン/バザルトストーン/肩こり/頭痛/腰痛/猫背/巻き肩/姿勢矯正/疲労回復/不眠/自律神経ケア/温活/理学療法士/バザルトストーン認定セラピスト在籍】
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