ナオルセイタイ シブヤイン
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- 東京都渋谷区渋谷２丁目2－4 青山アルコープ6階606号室
- JR・地下鉄 渋谷駅10分／表参道駅7分 【整体/骨盤矯正/猫背/姿勢矯正/巻き肩/肩こり】
ナオル整体 渋谷院(NAORU整体)のブログ
- お休み前の1分！腰の緊張をゆるめる「丸まる」体操
- こんにちは！
NAORU整体 渋谷院です＾＾
今日一日、頑張った腰にご褒美を！
寝る前に布団の上でできる、一番簡単なリラックス法です。
・ 仰向けに寝て、両膝を両手でギュッと抱え込みます
・ そのまま小さく丸まって、左右に「ゆらゆら～」と揺れます
・ 腰の筋肉がマッサージされる感覚で30秒くらいリラックス！
これだけで腰の緊張がゆるんで、朝の起き上がりも楽になりますよ＾＾
「最近ずっと腰が重いな…」と感じる方は、土台の歪みが原因かも。AI診断でしっかり根本改善していきましょう！
TEL 070-8519-6347
https://www.naorusalon.com/shops/shibuya/
東京都渋谷区渋谷2-2-4 青山アルコーブ606号室
JR・地下鉄渋谷駅から徒歩10分
地下鉄表参道駅から徒歩9分
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