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こんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾ずっと同じ姿勢でいると、腰の横の筋肉がガチガチに固まってしまいます。そんな時は、ゆっくり「ねじる」動きで解放してあげましょう！・ 仰向…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾今日一日、頑張った腰にご褒美を！寝る前に布団の上でできる、一番簡単なリラックス法です。・ 仰向けに寝て、両膝を両手でギュッと抱え込みま…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾「気づくと腰が反っている」「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」…そんなお悩みはありませんか？前ももの筋肉を伸ばすと、反り腰が楽になりますよ…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾「デスクワークで腰が重だるい…」という方、実は原因は腰じゃなくて「お尻」にあるかもしれません！お尻が固まると腰を引っ張ってしまうんです…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾肩こりがひどい時、肩甲骨が背中に張り付いたように固まっていませんか？「肩甲骨はがし」をセルフでやってみましょう！・ 両方の指先をそれぞ…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾肩こりとセットでやってくる「首のこり」。頭が重く感じたり、目が疲れたりする時は、首の横を伸ばしてあげましょう！・ 背筋を伸ばして座り、…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾一日の疲れ、その日のうちにリセットできていますか？お風呂上がりの身体が温まっている時にやると効果バツグンなストレッチです！・ 片方の腕…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾スマホを長時間見ていると、どうしても肩が内側に入って「巻き肩」になりがちですよね。これが肩こりの大きな原因なんです！・ 背中の後ろで指…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾デスクワークが続くと、いつの間にか肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんな時におすすめの、座ったまま10秒でできるリフレッシュ法をご…
続きを見るこんにちは！NAORU整体 渋谷院です＾＾愛犬との長距離散歩やテニスなど、運動を愉しまれている皆様。「以前より疲れが抜けにくい」「特定の動きで痛みが出る」といったサインを放置…
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ナオル整体 渋谷院(NAORU整体)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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