セイタイイン ウロコボディケア ウエノ・イナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
- 前屈や中腰になると腰が痛くなる男性の症例紹介Day5
- 【腰方形筋や臀部の施術。腹斜筋だけでは終わらない理由】
ここまで腹斜筋の問題が解決され動きは大きく変わりましたが、まだこれで終わりではありません。
その他の問題が解消していなければ、すぐに元に戻ってしまうからです。
他に違和感や痛みが残るポイントはないか確認していただいた所、左の腸骨の上辺りの違和感を訴えていました。
次はそちらの問題を探しに行きます。
腹斜筋が短縮していたのは、恐らく日頃の座り方が骨盤後傾位で固定された状態で長時間のデスクワークをされていた事が問題でした。
その状態で座っていると、大臀筋や腰方形筋、腸骨の上の付着する胸腰筋膜も固くなっているパターンがほとんどです。
実際にこちらの方も、上記の部位が大分固まっており次はそこのリリースに取り掛かりました。
左は大臀筋や梨状筋にも圧痛があり、それらを緩めると腰方形筋や腸骨の上の胸腰筋膜も緩んでいきました。
その結果、先ほどより更に前屈や中腰の姿勢での痛みが緩和されていました。
その後、反対側も緩め骨盤と胸腰移行部の調整です。
腰にはランバーロール、胸椎にはチェスタードロップを行い、この日は終了しました。
前屈・中腰で腰が痛む40代男性の施術例 腹斜筋の短縮が引き起こすデスクワーク腰痛とは？【まとめ】
腹斜筋と腰痛の施術の内容をまとめた画像。
今回は4月の異動を機に一気に忙しくなり、前屈や中腰で痛みが出るようになってしまった症例についてのお話でした。
・デスクワーク中に腰を丸めた姿勢が長時間続く
・骨盤後傾位になり背中の固さもあるため、カラダ全体を丸めて作業。
・その結果、内腹斜筋、大臀筋、胸腰筋膜などが短縮、癒着を起こした。
・前屈や中腰は骨盤も前に傾く必要があるが、骨盤を後ろに引っ張る作用のある筋肉のテンションが高くスムーズに前傾できない。
・その結果腰痛となって現れた。
というのが今回の腰痛の見立てとなります。
今回も割と最初の見立て通り、腹斜筋の短縮が引き金となり起きた症状の紹介が腹斜筋（腹筋と腰痛の腰痛の関係性）が固まると腰に痛みが出るというのは、みなさんにとって、想像に容易いものではないと思います。
しかし長時間のデスクワークに従事される方は今回のような問題を抱えている方は少なくありません。
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