アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
- 呼吸と首こりの関係
「首こりがひどいから、とりあえず首を揉む」
実はこれ、よくある勘違いです。
呼吸が浅い人ほど、首こりや頭痛を繰り返しやすい。
最近そんな方が本当に増えています。
・スマホを見続ける
・デスクワークで前かがみ
・気づけば1日ほとんど深呼吸していない
この状態が続くと、呼吸を助ける首まわりの筋肉が
1日2万回以上働き続けます。
すると首こり、肩こり、頭痛へつながっていくんです。
マッサージしてもすぐ戻るのは
実は問題は首だけではなく、
身体全体のバランスが崩れているケースが多いんですよね。
特に多いのが
「 猫背 × 浅い呼吸 」
この組み合わせ。
呼吸が浅くなる
↓
首の筋肉が頑張る
↓
血流低下
↓
首こりや頭痛
この流れがクセになります。
ポイントは3つです。
・呼吸が浅い人ほど首に負担が集中する
・姿勢が崩れると呼吸の質も落ちる
・首だけでなく身体全体のバランス調整が大切
首こりや頭痛を繰り返している方は、
「首を揉む」以外の視点も必要かもしれません。
呼吸が変わると、
身体の軽さも、頭のスッキリ感も変わってきます。
慢性的な首こりや頭痛で悩んでいる方は、
一度ご自身の呼吸と姿勢を見直してみてください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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