アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
- 【お悩み相談】なんか息苦しくて、深く息が吸えない…
「なんとなく息苦しくて、深く息が吸えません…」そんな状態が続くと、不安になりますよね。
急な強い息苦しさや胸の痛みがある場合は
医療機関での受診が大切ですが、
検査で大きな異常がない場合は、
胸まわりの筋肉が緊張していることが
関係していることもあります。
ストレスや長時間のデスクワーク、
スマホ姿勢が続くと、胸の筋肉は硬くなり、
胸郭が動きにくくなります。
すると肺が十分に広がらず、
「吸いたいのに吸えない」という感覚に
つながることがあるんです。
さらに呼吸が浅くなると、
自律神経も乱れやすくなり、
肩こりや首こり、疲れやすさ、
不安感を感じやすくなることもあります。
大切なのは、
無理に大きく息を吸おうとすることではなく、
胸をやわらかくして呼吸しやすい状態を作ること。
まずは肩の力を抜き、
ゆっくり長く息を吐いてみましょう。
体がリラックスすると、自然と息は入りやすくなります。
呼吸は頑張るものではありません。
胸がゆるむと、体も心も少しずつラクになっていきますよ。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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