アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/10/15
- 【お悩み相談】夜中に何度も目が覚めます…
「寝つきは悪くないのに
夜中の2時や3時に目が覚めて
そこから眠れなくなるんです…」
時計を見てため息をつく。
あの時間はつらいですよね。
「また起きちゃった」と思うほど
目が冴えてしまうものです。
眠りには波があって
およそ90分ごとに
浅くなるタイミングがやってきます。
本来はそこで起きずに
また深い眠りへ戻っていきます。
ところが体が緊張したままだと
浅くなったところで
そのまま目が覚めてしまうんです。
夏の疲れが残っている体は
休むスイッチが入りにくい状態。
さらに夜の冷え込みで
肩や首に力が入ると
眠りはますます浅くなります。
目が覚めたときは
・時計とスマホは見ない
・ゆっくり長く息を吐く
この2つだけ試してみてください。
そして日中から
首や背中のこわばりをゆるめて
全身のバランスを整えておくと
夜の体は休みやすくなります。強く揉むよりも
やさしくゆるめるほうが眠りには合っています。
同じお悩みの方を
これまでたくさん見てきました。
だからこそ一緒に整えていけたらと思っています。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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