ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 09:54:56.0
- 日曜の過ごし方で変わる体の軽さ
- 日曜はどのように過ごしていますか。
しっかり休んだはずなのに、
・月曜の朝から体が重い
・疲れが残っている
・首や肩がつらい
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
実は、月曜の体調は日曜の過ごし方によって大きく左右されます。
休日は体を休めることも大切ですが、全く動かない時間が長くなると体の巡りは低下しやすくなります。
特に背中や股関節は、長時間座ったまま過ごすことで動きが少なくなりやすい部位です。
これらの動きが低下すると筋肉のポンプ作用が弱くなり、血流が滞りやすくなります。
さらに背中が固まることで胸郭の動きも小さくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると回復効率も低下しやすくなり、
・疲労感
・体の重さ
・首や肩のこり
といった不調につながることがあります。
また6月は梅雨時期でもあり、気圧や湿度の変化による自律神経への負担も加わります。
そのため、普段以上に体の巡りを整えることが大切になります。
おすすめなのが、日曜のストレッチ習慣です。
背中や股関節を中心にやさしく動かすことで、
・血流が促されやすくなる
・呼吸が深くなりやすくなる
・姿勢が整いやすくなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化が期待できます。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを当店が解決。
日曜はただ休むだけでなく、体を整える時間も作ってみてください。
翌週の体の軽さがきっと変わってきます。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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