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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
- エアコンの意外なデメリット！！
- 毎日蒸し暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
この時期、患者様からよくいただくのが「肩こりが酷い」「朝起きたとき腰がだるい」というお悩みです。
実はそれ、エアコンによる体幹の冷えが大きく関係しているかもしれません！
冷房で肩こり・腰痛が悪化する理由
人の体は冷気を感じると、体温を逃がさないように無意識に体を縮こませます。
特にエアコンの風が直接当たると、首・肩・腰の筋肉が緊張して血流が一気に悪化します。
血行が滞ると疲労物質が溜まり、頑固なコリや痛みに変化してしまうのです。寒さで姿勢が丸まることも、骨盤や背骨の歪みを招く原因になります。
整体師が教えるエアコン対策3つのポイント
大切なのは「冷やしすぎずに快適に過ごす」ことです。
風向きは「上向き」に設定
冷気は下に溜まります。風向きを上にするかサーキュレーターを使い、風が直接当たらないよう空気を循環させましょう。
「3つの首」を守る
太い血管が通る「首・手首・足首」が冷えると全身が冷えます。室内では薄手の羽織ものやレッグウォーマーを活用するのがおすすめです。
湯船に浸かって深部体温を上げる
冷え固まった筋肉をリセットするには、ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分浸かりましょう。自律神経も整いやすくなります。
まとめ
エアコンは賢く使えば夏の強い味方です。まずは風向きのチェックや入浴から試してみてくださいね。
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