綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 鹿児島中央店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアカゴシマチュウオウテン
- エステ
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- 鹿児島県鹿児島市西田２丁目２１－２１ ダイムビル６Ｆ
- 鹿児島中央駅から徒歩2分
ラムア 鹿児島中央店(LAMUA)のブログ
- 夜になると、つい食べすぎてしまう方へ
- 夕食が終わって、やっとひと息。
「少しだけ」と開けたお菓子が、
テレビを見ているうちに、いつの間にか空っぽに。
「痩せたいのに、今日も食べちゃった」
そんな夜が続くと、気になりますよね。
この流れを変えたいときは、
まず、朝と昼に何を食べたか振り返ってみてください。
朝はコーヒーだけ。
お昼は忙しくて、サラダを急いで食べただけ。
食事を抜いたり、長い時間食べずに過ごしたりすると、
強い空腹から、あとで食べすぎにつながることがあります。
夜の食欲には、日中の食べ方が関係している場合もあるんです。
昼食をサラダだけで済ませているなら、
おにぎりと、卵や魚などのおかずも組み合わせてみる。
忙しい日は、コンビニでそろえられるもので十分です。
もうひとつ試してほしいのが、
お菓子を食べる分だけ、小皿に出すこと。
袋を手元に置いたままだと、
どれくらい食べたのか、わかりにくくなります。
一度テレビやスマホから目を離して、
好きなお菓子の味をゆっくり楽しんでみてください。
まずは「お昼を抜かない」「お菓子は小皿に出す」。
ご自身に当てはまるものを、ひとつ選んでみましょう。
ダイエットを始めると、
食事も運動も、全部きちんとやろうとしがちです。
でも、仕事や家事がある毎日の中で、
何なら続けられそうかを考えることも大切です。
LAMUAでは、今の体力や目標に合わせて、
一人ひとりに合うトレーニングをご提案しています。
毎回同じトレーナーが担当するので、
小さな変化や、うまくいかなかったことも相談できます。
「夜につい食べてしまう」
「運動したいけれど、一人では続かない」
無料体験では、そんな普段のお悩みもお聞かせください。
生活に取り入れられそうなことから、一緒に始めましょう。
LAMUA鹿児島中央店で無料体験受付中です。
・高額なローン契約なし
・無理なく続けられる料金
・一人ひとりに合わせたトレーニング
・男性会員の視線が気にならない女性専用
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