ニコリ(NICOLI)のブログ
- 疲れると甘いものが欲しくなるのはナゼ？
疲れた時、無性に甘いものが食べたくなることはありませんか？
これは体がエネルギー不足を感じ、手軽に糖分を補給しようとしているサインの一つです。
糖分は素早くエネルギーになるため、脳や体が自然と求めるのです。
しかし、甘いものを摂りすぎると血糖値が急上昇し
その後急降下することで、さらに疲れやだるさを感じやすくなることがあります。
東洋医学では、甘味の摂りすぎは「脾」の働きを弱め、むくみや疲労感につながると考えます。
適度で自然な甘味は心身をリラックスさせますが、過剰になると胃腸に負担をかけてしまいます。
疲れを感じた時は
まず睡眠や食事の内容を見直し、根本的な疲労回復を意識することが大切です。
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