ふっとけ庵のブログ
- 足の深爪を自力で治す方法と正しい伸ばし方
- 「深爪のせいで爪が埋もれてしまい、どう伸ばせばいいか分からない」
足の爪を短く切りすぎる「深爪」。実は、深爪のまま放置すると、歩くたびに指の肉が押し上げられて爪が前に伸びられなくなり、巻き爪や陥入爪（かんにゅうそう）を引き起こす大きな原因になります。
■足の深爪を自力で正しく治すためのステップ
一度短くなってしまった爪を健やかに伸ばすには、日常の適切なケアと工夫が欠かせません。
・まずは「スクエアオフ」を目標に伸ばす
皮膚科や形成外科の多くが推奨する足の爪の理想的な形は、先端がまっすぐで角を残した「スクエアオフ（四角い形）」です。自力で治す第一歩は、とにかく爪の白い部分が指の肉と同じ長さになるまで、一切ハサミを入れずに我慢して伸ばすことです。
・コットンパッキング法で食い込みを防ぐ
爪が伸びる途中で角が肉に食い込んで痛む場合は、爪の端と皮膚の隙間に米粒大に丸めた清潔な綿を挟む「コットンパッキング」が有効です。肉の盛り上がりを抑え、爪が前に伸びる道を作ることができます。
■深爪を治す期間中にやってはいけないNG行動
・痛むからといって角を斜めに切り落とすのは厳禁
爪が肉に当たってチクチクするからと、自宅の爪切りで角をさらに深く丸く切り落とすのは絶対にやめましょう。一時的にラクになっても、次に伸びてきた爪がさらに深く皮膚へ突き刺さるという悪循環に陥り、自力で治すのが困難になります。
・指先を圧迫する靴を履き続ける
つま先が狭い靴やサイズが小さい靴は、伸びようとする爪を上や前から押し潰してしまいます。爪の成長を妨げないよう、足先にゆとりのある靴を選びましょう。
■爪が肉に埋もれて伸びない時はプロのフットケアへ
爪がすでに肉に深く埋もれてしまい、自力では痛くて伸ばせない場合は、無理をせずプロの力を借りるのが一番の近道です。
当サロンのフットケアでは、爪が正しい方向へスムーズに伸びるようサポートします。一度適切な形に整えることで、歩行時のストレスも大幅に軽減されます。
■まとめ
深爪治す自力足の手入れで最も重要なのは、深爪を繰り返さず、四角い形に伸ばしきることです。
お一人お一人の爪の状態に寄り添い、快適な歩行をサポートいたします。
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