最新ブログ一覧
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抱っこやおんぶ、前かがみでの家事が続くと首や肩が重だるくなっていませんか？スマホを見ながらの授乳やオムツ替えの姿勢は首に大きな負担がかかりやすく気づかないうちにコリが強く…
続きを見る長時間のデスクワークで、腰を反らせたまま座っていませんか？この姿勢が続くと骨盤が前傾し、立ったときにも腰が反りやすくなります。反り腰の状態では腰の筋肉が休まらず、疲れやす…
続きを見るスマホを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になり首に大きな負担がかかります...この状態が続くと首の筋肉が硬くなり、血流が悪化して頭痛や目の奥の重さにつながることも。首…
続きを見る夕方になると靴がきつく感じたり、脚が重だるくなることはありませんか？それは長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしによる血流低下が原因のことが多いです。ふくらはぎの筋肉は“第二…
続きを見る長時間のパソコン作業やスマホ操作で、首や肩がガチガチに固まっていませんか？◎首肩こりを感じる◎頭痛がある◎眼精疲労がひどい同じ姿勢が続くと筋肉が緊張し、血流が悪くなること…
続きを見る「お腹だけぽっこり出る」「立っていると腰が反ってつらい」そんなお悩みありませんか？実はそれ、脂肪だけでなく“体幹（インナーマッスル）の弱さ”が関係していることが多いです。…
続きを見る2月は一年の中でも「疲れが抜けにくい」と感じる方が多い時期です。年末年始の生活リズムの乱れや寒さによる身体の緊張が続き、気づかないうちに疲労が蓄積しているケースが少なくあ…
続きを見る最近こんなお悩みありませんか？・足先が冷えて寝つきが悪い・夕方になると脚がパンパン・朝から体が重だるい・マッサージしてもすぐ戻る・なんとなく疲れが抜けないそれ、冷え・むく…
続きを見る最近こんな感覚ありませんか？・朝起きた時、腰が固まっている・長く座ると立ち上がりがつらい・抱っこや中腰で腰に違和感・ギックリ腰まではいかないけど不安・疲れると腰が重だるい…
続きを見る冬は肩こりを訴える方が増える季節です。気温が下がると身体は無意識に力が入りやすくなり、筋肉が緊張した状態が続きます。特に首から肩、肩甲骨周りは冷えの影響を受けやすく、血流…
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ひかり整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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