NAORU整体 中百舌鳥院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤・姿勢矯正】
ナオルセイタイ ナカモズイン カタコリヨウツウネコゼコツバンシセイキョウセイ
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- 中百舌鳥駅 なかもず駅3分 #整体 #骨盤矯正 #首肩こり
ナオル整体 中百舌鳥院(NAORU整体)のブログ
- 肩こりによく効く！効果的なセルフマッサージ
- "皆さん、こんにちは！
本日は【肩こりによく効く！効果的なセルフマッサージ】についてお話ししていきます。
肩が凝るからとにかく凝っているところをぐりぐりマッサージ。
そのマッサージ、逆効果かもしれません！
肩こりに対するマッサージは強く揉めばいいというものではありません。「なぜ肩こりが起こってしまうのか」、「どうすれば肩こりが良くなるのか」を踏まえた効果的なマッサージがあるのでご紹介します！
デスクワークの合間にも簡単にできるのでぜひやってみてくださいね！
【STEP１】首～肩のアーチの頂点に対し斜め前から後ろに押さえる（強く押しすぎない）
ブログ画像ブログ画像
【STEP２】押さえている反対に首を回す
【STEP３】ピンと張るところで深呼吸
ブログ画像【STEP４】頭を元の位置に戻す
ブログ画像
回数は片方10回を目安に！デスクワークの空いた時間に1,2回やるだけでも効果的なので、ぜひやってみてくださいね！
【ポイント】
・強く押さえすぎない！
・深呼吸大きく！
セルフケアの選び方や正しいやり方は、記事だけではなかなか伝えきれないのが現実です。
ぜひ一度、NAORU整体中百舌鳥院へお越しいただき、あなたの症状や姿勢・体のクセに合わせた“本当に効果的なセルフケア”を一緒に見つけてみませんか？
NAORU整体中百舌鳥院では、国家資格保持者による検査・施術に基づき、今のあなたに最適なセルフケアをご提供しています！
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