カンリエイヨウシジョセイセンヨウパーソナルジム ナリッシュプラス
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ナリッシュプラス(Nourish+)のブログ
- 巻き肩・肩こりでお悩みの方へ
- 「肩こりがひどい。」
「写真を見ると肩が前に出ている気がする。」
「デスクワークが終わる頃には首までガチガチ…。」
そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。
実はその原因、巻き肩かもしれません。
巻き肩とは、肩が内側に入り、頭が前に出やすくなっている姿勢のことです。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなった現代では、多くの方に見られる姿勢のクセでもあります。
巻き肩になると肩こりや首こりだけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすくなったりすることもあります。
さらに、猫背や反り腰など他の姿勢の乱れにつながるケースも少なくありません。
「肩だけマッサージしてもすぐ戻ってしまう…。」
そんな経験がある方は、肩ではなく身体全体のバランスを見直すことが大切です。
Nourish＋では、まず現在の姿勢や身体の使い方を確認し、お客様に合わせたパーソナルトレーニングやマシンピラティスをご提案しています。
筋力不足が原因ならトレーニングで支える力をつける。
身体の使い方にクセがある場合は、マシンピラティスで姿勢を整える。
このように原因に合わせてアプローチすることで、見た目だけでなく身体の不調改善も目指します。
また、筋肉を作るためには食事も欠かせません。
管理栄養士による食事サポートも組み合わせることで、姿勢改善とボディメイクをより効率よく進めることができます。
市ヶ谷・麹町・半蔵門・神楽坂エリアで、巻き肩や肩こり、姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
正しい姿勢は、見た目だけでなく毎日の過ごしやすさも変えてくれます。
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