ドライヘッドスパ・コルギ・整体・もみほぐし Cocoleaf
ドライヘッドスパ・コルギ・セイタイ・モミホグシ ココリーフ
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ココリーフ(Cocoleaf)のブログ
- 意外と知らない呼吸と肩こりの関係性
- 肩や首がつらいと感じると、ストレッチやマッサージを思い浮かべる方が多いかもしれません。
実は、呼吸の浅さも肩や首の負担に関係していることがあります。
忙しい時やスマホ・パソコンに集中している時は、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。すると、呼吸を助ける首や肩まわりの筋肉を普段以上に使いやすくなり、筋肉が緊張しやすくなることがあります。
こんな方は、呼吸が浅くなっているかもしれません。
・気づくと息を止めていることがある
・デスクワークやスマホを見る時間が長い
・肩に力が入りやすい
・疲れると肩や首が重く感じる
そんな時は、1分だけ呼吸を意識してみましょう。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹がふくらむのを感じます。その後、口からゆっくり長めに息を吐いてみてください。
深く呼吸をすることで、肩の力が抜けてリラックスしやすくなる方もいます。
肩こり対策というと肩だけに目が行きがちですが、普段の「呼吸」を見直すことも、体をいたわるきっかけになるかもしれません。
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/15
●2026/7/14
ココリーフ(Cocoleaf)のクーポン
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