整体院ユールーム 下松店(YOUROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-19 08:15:00.0
- 疲労を吹っ飛ばそう！！
- こんにちは井上ですよ！
溜まった疲労を解消していきましょう！1軽めの運動
まずはウォーキングから行い(15～30分)家出るのめんどっちいな、、、と思う方は
直立姿勢で足上げ運動をしましょう！これなら出不精の方でも(自分も)今からでもできますね！
2水分補給
先週から最高気温30℃という本当に5月か、、と疑いたくなるような天気の厳しさですね！
そこでしっかり水分補給を摂らないと気づかないうちに脱水症状を引き起こしてきます！
3栄養たっぷり！野菜！
野菜食べれていますか?
トマト、蒸しブロッコリー、ナッツ、ベビーリーフ
これらをとることで体に変化が出ますよ！
冷え性の方に特におすすめです！
今回は疲れ対策で３つほど紹介させて頂きました！
次はなぜ、これをしたら疲労が無くなるの？を解説します！
自分でやってもあまり良くならない、、
という方はぜひ一度YOUROOMにお越しください！
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