ビヨウセイタイ ルーチェ ルシーナ
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- 東京都渋谷区東３丁目２５－８ ＡＣＮ恵比寿ビル １Ｆ
- 恵比寿駅より徒歩2分【姿勢改善/猫背/肩こり/ストレートネック/小顔矯正/ブライダル】
ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
- 反り腰が改善すると起こる変化
- 反り腰が改善されると、腰の負担だけでなく、ぽっこりお腹・姿勢・股関節の動き・疲れやすさなどにも変化が現れる可能性があります！
反り腰が改善されると起こる7つの身体の変化
1,腰への負担が軽減しやすくなる
過度な腰の反りが和らぎ、腰まわりの筋肉や関節にかかる負担が軽減する可能性があります。長時間立っているときの腰のつらさの改善にもつながることがあります。
2,ぽっこりお腹が目立ちにくくなる
骨盤の傾きや肋骨の位置が整うことで、お腹が前に突き出して見える姿勢が変わることがあります。脂肪が直接減るわけではありませんが、見た目の変化が期待できます。
3,姿勢がきれいに見える
骨盤と背骨のバランスが整うことで、腰だけが過剰に反った姿勢が和らぎ、自然でバランスのよい立ち姿を目指せます。
4,股関節が動かしやすくなる
股関節の前側の筋肉の柔軟性や、お尻・腹部の筋肉の働きが改善すると、歩く・しゃがむといった動作がしやすくなる場合があります。
5,お腹まわりの筋肉を使いやすくなる
骨盤と肋骨の位置関係が整うと、腹筋などで体幹を安定させやすくなることがあります。姿勢を維持するための筋力づくりにも役立ちます。
6,立つ・歩くときの疲労感が軽減することがある
身体の使い方が変わり、一部の筋肉に負担が集中しにくくなることで、日常動作が楽に感じられる可能性があります。
7,トレーニングのフォームが安定しやすくなる
骨盤や体幹をコントロールしやすくなることで、スクワットやヒップヒンジなどの動作を適切なフォームで行いやすくなる場合があります。
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