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こんにちは♪インストラクターのYURIです！初心者の方がピラティスの効果をより大きく感じるためには、3つのポイントを実践するのがよいでしょう。◎マシンピラティスを行うマシンピ…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！今回は、前回の続きの内容です♪◎姿勢改善ピラティスのポーズ姿勢改善ピラティスは背筋や体幹を鍛え、立ち姿勢が綺麗になる効果があるエク…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！教室やスタジオのような専用器具がなくても、自宅でできる初心者向けの簡単ピラティスを紹介します。◎ウエストシェイプピラティスのポーズ…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！ピラティスを行う際は、胸式呼吸が正しい呼吸法とされています。ピラティスの胸式呼吸は「ピラティス呼吸」とも呼ばれます。ピラティス呼吸…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！ピラティスに期待できる効果について続きの内容です♪☆ストレスの軽減ピラティスにはエクササイズを通して交感神経を刺激し、身体を活性化…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！ピラティスには骨盤や姿勢、神経など、身体のさまざまな部分に改善効果があるとされています。期待できる4つの効果について具体的に解説し…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！初心者にピラティスをおすすめするメリットを解説します。★初心者でも始めやすいピラティスの魅力は、初心者でも気軽に始めやすいという点…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！初心者にピラティスをおすすめするメリットを解説します。★身体の正しい動き方を学べるピラティスが他のエクササイズと違うのは、身体の正…
続きを見るこんにちは！インストラクターのAYUMIです☆ピラティスとヨガ、どちらも健康法として多くの人に知られています。しかし、似たように思えるピラティスとヨガには、それぞれ目的や運動…
続きを見るこんにちは♪インストラクターのYURIです！ピラティスは自宅でも手軽にできるエクササイズとして、老若男女問わずあらゆる年代に人気があります。ピラティスを学ぶと筋肉・関節の正し…
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