リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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- 埼玉県さいたま市中央区下落合６丁目１０－５ ２Ｆ
- 与野本町駅より徒歩5分
リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
- 筋肉は「動かさない時間」が長いほど硬くなりやすい？
- デスクワークやスマホ、長時間の運転などで、同じ姿勢が続いたあとに首や肩、腰が重く感じることはありませんか？筋肉は長時間動かさない状態が続くと、血流が滞りやすくなり、こわばりや張りを感じやすくなります。
特に硬くなりやすい場所は、
・首や肩まわり
・背中や腰
・お尻や股関節
・太もも、ふくらはぎ
などです。
大切なのは、長時間同じ姿勢を続けないこと。
30分～1時間に一度を目安に、
・肩をゆっくり回す
・背伸びをする
・立って少し歩く
・深呼吸をする
など、軽く身体を動かしてみましょう。
強く伸ばしたり、無理に運動したりする必要はありません。小まめに動かす習慣が、筋肉のこわばりや疲労の予防につながります。
「動かすと痛い」「休んでも張りが取れない」という場合は、姿勢や身体の使い方に原因が隠れていることもあります。
首肩こりや腰の張りでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
与野本町駅徒歩5分
Rebalance&Beauty整体院
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