リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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- 埼玉県さいたま市中央区下落合６丁目１０－５ ２Ｆ
- 与野本町駅より徒歩5分
リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-29 00:00:00.0
- 筋肉量は30代頃から少しずつ減少します
- 「最近、疲れやすくなった」
「姿勢を保つのがつらい」
「以前より身体が重く感じる」
このような変化は、筋肉量の低下が関係しているかもしれません。一般的に、骨格筋量は25～30歳頃から少しずつ低下し始めるとされています。
さらに、運動不足や活動量の低下が重なると、筋肉の衰えが進みやすくなります。
特に衰えやすいのが、
・太ももの筋肉
・お尻の筋肉
・お腹や背中の筋肉
など、立つ・歩く・姿勢を支えるために必要な筋肉です。
筋肉量が低下すると、姿勢が崩れやすくなり、肩や腰への負担が増える可能性があります。
ただし、いきなり激しい運動をする必要はありません。
まずは、
・歩く時間を少し増やす
・椅子からゆっくり立ち上がる
・軽い筋力トレーニングを続ける
・長時間同じ姿勢を避ける
など、できることから始めてみましょう。
当院では、身体の硬さや姿勢、筋力バランスを確認し、
一人ひとりに合わせた施術や運動方法をご提案しています。
最近、筋力や体力の低下を感じている方は、お気軽にご相談ください。
与野本町駅徒歩5分｜Rebalance&Beauty整体院
#与野本町整体 #さいたま市整体 #姿勢改善 #筋力低下 #運動不足 #肩こり #腰痛 #身体のメンテナンス
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