【ピラティス×整体】pilates Re+（リプラ）門前仲町
ピラティス セイタイ ピラティス リプラ モンゼンナカチョウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都江東区永代１丁目３－３ 柳ビル １F
- 門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
リプラ 門前仲町(Re+)のブログ
- ヨガは腹式？ピラティスは胸式？結論どちらも必要です
○呼吸は1日に約20000回
呼吸は「頑張って整えるもの」と思われがちですが、
本来は脳幹の呼吸中枢が、代謝状態や心理状態に合わせて自動で調節しています。
だから大切なのは、
「胸式にしよう」「腹式にしよう」と型を押し付けることではなく、
状況に応じて自然に切り替わるだけの土台（姿勢・胸郭・神経）を作ることです。
○胸式 vs 腹式は対立ではない
安静時は、エネルギー効率の高い横隔膜主導が働きやすい。
運動や緊張時は、換気量を増やすために肋骨の動きや補助呼吸筋（首、肩筋）も動員されます。
つまり呼吸は本来、
胸も腹も協調して使うグラデーションであり、二択ではありません。
○「浅い」の正体は、実は吸いすぎのことも
現代人に多いのが、安静時から努力呼吸に偏るタイプ。
このとき起こりやすいのが
・呼気が弱い（吐けない）
・胸郭が開いたまま固定される
・斜角筋／胸鎖乳突筋などが働きすぎる
という状態です。
過換気（吸いすぎ）になると、体内の二酸化炭素が不足しやすく、
酸素を吸っているのに末梢で使いにくい状態も起こり得ます。
結果として、疲労感・集中力低下・肩こり・頭痛につながります。
○呼吸は「姿勢」とセットで崩れる
肋骨が開き、反り腰が強い姿勢では、横隔膜のドーム形状が作りにくくなります。
横隔膜が働きにくい → 補助呼吸筋が頑張る → さらに胸郭が持ち上がる。
この悪循環が、肩こり・腰の張り・体幹の不安定さを強化します。
○まずは「吸う」より「吐ける」を取り戻す
呼吸改善の入口は、気合いの深呼吸ではありません。
安静時の呼吸量を落ち着かせ、しっかり吐ける状態を作ること。
その上で、姿勢や動作の中で“自然に最適な呼吸が選ばれる”状態を目指します。
呼吸は1日約20000回。
この「無意識の運動」が症状を変える土台になります。
門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
東京都江東区永代1丁目3－3柳ビル1階
TEL 07054218200
pilates Re+ 門前仲町院
織部 凱騎
ピラティス/整体/肩こり/首こり/腰痛/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ヘッドスパ/マッサージ/リンパマッサージ/自律神経/産後/ブライダル/痩身/肩甲骨/猫背/小顔/東京都/江東区/門前仲町/豊洲/茅場町/木場/東陽町/南砂町/西葛西/葛西/浦安/月島/勝どき/清澄白河/森下/新富町/両国/錦糸町
|
新 規 |
¥3,000 【頭痛・肩こり・腰痛】不調改善整体×ピラティス90分￥5,000→3,000
|
●2026/9/25
●2026/9/25
●2026/9/18
●2026/9/17
●2026/9/14
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（16）
- 2026年7月分（35）
- 2026年6月分（18）
- 2026年5月分（16）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（7）
もっと見る
リプラ 門前仲町(Re+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【新スタッフ★口コミ割】オーダーメイド整体×ピラティス初回体験90分￥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日11-17時★口コミ割】カウンセリング×整体×ピラティス90分￥1,000☆
|
|
新 規 |
¥2,000 【土日祝★口コミ割】カウンセリング×整体×ピラティス90分￥2,000！
|
|
新 規 |
¥2,000 【秋限定★二の腕・背中・巻き肩】美姿勢の秘訣♪整体×ピラティス90分￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【40代からの身体づくり】疲れにくく動ける身体へ♪整体×ピラティス￥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【朝活7時★スタッフ谷尾限定】カウンセリング×整体×ピラティス￥3,000
|
