オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/5/6
- 呼吸浅い人、ずっと肩こり続きます
- 「ちゃんと呼吸してるし大丈夫」
そう思ってる方ほど、
実は浅くなっています。
■ こんな呼吸になってませんか？
・胸だけが動いている
・息が短い
・無意識に止めている瞬間がある
これ、かなり多いです。
■ なぜ肩こりに関係するのか
呼吸が浅いと
・首や肩の筋肉を使いすぎる
・常に緊張状態になる
・筋肉が休まらない
結果、
コリがずっと抜けません。
■ さらに悪循環
・姿勢が崩れる
・力が入りやすくなる
・疲れやすくなる
体全体がしんどくなります。
■ 今日からこれだけ
・鼻から軽く吸う
・口からゆっくり長く吐く（5～7秒）
“吐く方を長く”がポイントです。
■ まとめ
呼吸は無意識だからこそ、
乱れるとずっと影響します。
なかなか改善しない方は、
まず呼吸から見直してみてください。
当店では体の内側から整えていきます。
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