2026年4月のブログ一覧
「なんでこんな肩こるんだろう…」実はそれ、毎日のクセで自分で作っているかもしれません。■ よくある原因これです・ずっと同じ姿勢・スマホを下向きで見る・浅い呼吸のまま過ごす…
続きを見る「寝る前にちょっとだけ」その“ちょっとだけ”が、肩こりを強くしています。■ なぜ寝ながらスマホがダメなのか寝転びながらスマホは・首がねじれる・肩がすくむ・片側だけ負担がか…
続きを見る「なんとなく脚組んじゃう」そのクセ、肩こり長引かせています。■ なぜ脚組みで肩こりに？脚を組むと・骨盤が傾く・背骨のバランスが崩れる・肩の高さが左右ズレる・首や肩で補正し…
続きを見る「肩こりと食事って関係あるの？」かなりあります。実は“食べすぎ”も肩こりを重くする原因になります。■ なぜ食べすぎで肩こりに？食べすぎると・胃腸に負担がかかる・体が休まり…
続きを見る「姿勢よくしよう」そう思って、胸をグッと張っていませんか？実はそれ、肩こりを悪化させることがあります。■ なぜダメなのか無理に胸を張ると・肩に力が入る・背中が反りすぎる・…
続きを見る「寝たのに疲れてる…」「朝から肩が重い…」それ、寝不足だけが原因じゃありません。■ 実は回復できてないサインです寝ている間に体は回復します。でも、・呼吸が浅い・力が入りっ…
続きを見る「仕事だから仕方ない」その気持ち、分かります。でも、長時間座りっぱなしは肩こりを作り続けています。■ なぜ座るだけで肩こりに？座り続けると・背中が丸まりやすい・首が前に出…
続きを見る「肩こった…強く揉んでほしい」そう思う方、多いです。でも実はそれ、逆効果になることがあります。■ なぜ悪化するのか強く揉みすぎると・筋肉が防御反応で固くなる・刺激で炎症っ…
続きを見る「肩がつらいのに、足？」そう思いますよね。でも実は、かなり関係あります。■ なぜ足が肩こりに関係するのか足元が不安定だったり、バランスが崩れると・姿勢が乱れる・体を上で支…
続きを見る「肩こったな…とりあえずグルグル回す」これ、やってる人かなり多いです。でもそれだけでは、肩こりは変わりません。■ なぜ治らないのか肩こりの原因は・姿勢のクセ・呼吸の浅さ・…
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オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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