ハリキュウ シエル
- リラク
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 福岡県福岡市東区香椎駅前２丁目９－２２ ＬＥＸＵＳ ＧＡＲＤＥＮ香椎駅前１５０１号室
- 西鉄香椎駅から徒歩３分、ＪＲ香椎駅から徒歩５分
はりきゅう シエル(SieL)のブログ
- 座ったままでOK！腰の簡単セルフケア
「夕方になると腰が重い…」
「長時間座っていると腰がつらい」
「仕事中はなかなか身体を動かせない」
そんな方におすすめなのが、
椅子に座ったままできる簡単セルフケアです。
デスクワークなどで同じ姿勢が長く続くと、
腰まわりだけでなく、
お尻や太ももの筋肉にも負担がかかりやすくなります。
《座ったままできる腰ケア》
・骨盤を前後にゆっくり動かす
・身体を左右にゆっくりひねる
・片脚ずつ伸ばして太ももの裏を伸ばす
・足首をゆっくり動かす
・1時間に1回は立って身体を動かす
ポイントは、無理に伸ばしたり、
勢いをつけたりしないこと。
「気持ちいいな」と感じるくらいの強さで、
ゆっくり行いましょう。
特に仕事中は、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。
ほんの数分でも身体を動かす習慣を作ることで、
腰まわりの負担を減らすきっかけになります。
セルフケアだけでスッキリしないときは
腰の重だるさや腰痛が続く場合、
腰だけでなく、お尻・股関節・太もも・姿勢などが
関係していることもあります。
鍼灸では、その日の身体の状態を確認しながら、
一人ひとりに合わせた施術を行います。
「座っている時間が長い」
「腰痛だけでなく肩こりも気になる」
「身体全体が重だるい」
そんな方は、セルフケアと合わせて
鍼灸やマッサージで身体をメンテナンスするのもおすすめです。
毎日頑張っている身体だからこそ、
まずは仕事の合間にできる小さなケアから始めてみましょう。
口コミ投稿、お気に入り登録
よろしくおねがいします。
はりきゅう SieL
０９０－９７９６－２４３９
〒８１３－００１３
福岡県福岡市東区香椎駅前２丁目９－２２
LEXUS GARDEN１５０１号室（５階）
平日 ：１１時～２１時
土日祝：１０時～２１時
【対応施術】
鍼灸/マッサージ/整体/ほぐし/ストレッチ/カッピング/ヘッドスパ/寝違え/眼精疲労/肩こり/スマホ首/肩甲骨はがし/腰痛/骨盤矯正/冷え/むくみ/フェイシャル/小顔矯正etc...
|
全 員 |
¥7,700 【鍼灸×カッピング】肩こり・腰痛・むくみ・疲労ケア￥8800→￥7700
|
●2026/9/12
●2026/9/9
●2026/9/7
●2026/9/4
●2026/9/3
- 2026年9月分（6）
- 2026年8月分（16）
- 2026年7月分（27）
- 2026年6月分（30）
- 2026年5月分（30）
- 2026年4月分（29）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
もっと見る
はりきゅう シエル(SieL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 【当院人気No.1】 オーダーメイド｜プリフィックスコース￥8800→￥5900
|
|
新 規 |
¥4,900 【迷ったらコレ！No.2】おまかせＳｉｅＬコース60分
|
|
全 員 |
¥6,000 【U２９限定】おまかせＳｉｅＬコース60分￥6,000
|
|
全 員 |
¥6,000 【人気No.3】癒しと引き上げ｜鍼＋選べるケア ￥7700→￥6000
|
|
全 員 |
¥6,000 【毛穴ケア】美容鍼×毛穴クレンジング￥6000
|
|
全 員 |
¥8,800 【毛穴洗浄＋美容液導入】美容特化プリフィックスコース￥9900→￥8800
|
