コネクトジム 上小田井店(Connect Gym)のブログ
- 食物繊維の役割 ジム中小田井 ジム上小田井
- 食物繊維というと「便秘改善」のイメージが強いですが、それだけではありません。
食物繊維には、食後の血糖値の急上昇を抑える働きや、コレステロールの排出を助ける働きがあります。また、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えることにも役立ちます。
現代人は食物繊維が不足しがちと言われています。野菜だけでなく、きのこ類、海藻類、豆類なども食物繊維を豊富に含んでいます。
ダイエットや健康づくりでは、カロリーだけを見るのではなく、体の中を整える栄養素にも目を向けることが大切です。
毎食の食事に野菜やきのこ、海藻を少しプラスして、腸から健康づくりを始めてみましょう！
Connect Gym上小田井店
愛知県名古屋市西区中小田井4-1
052-990-4836
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