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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-29 17:36:53.0
- 肩こりが治らない人ほど「足元」が原因です
- 「肩がずっと重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「肩甲骨の内側までガチガチ」
「夕方になると首までつらい」
こうした肩こりは、肩だけをほぐしても改善しにくいことがあります。
その理由は、肩で起きている不調が“結果”であり、本当の原因が
足元や重心の偏りにある場合があるからです。
体は積み木のようなもので、土台が傾けば上でバランスを取ります。
重心が偏ると、骨盤が傾き、背骨が補正し、肩甲骨の位置がずれます。
その結果、首や肩の筋肉が支え続けることになり、肩こりが
慢性化しやすくなります。
特に、立っているだけで肩がこる、片側だけ肩こりが強い、
靴底の減り方が左右で違う、片足重心や足を組むクセがある、
腰や膝もつらいという方は、重心の偏りが関係している可能性が
あります。
例えば骨盤が片側に傾くと、背骨は頭の位置を真ん中に戻そうとして
無理に働きます。この時に負担が集まりやすいのが、首の付け根、
肩甲骨まわり、僧帽筋です。つまり肩こりは、肩が悪いというより、
肩が頑張らされている状態とも言えます。
改善には、肩だけを揉むより、立ち方、重心、骨盤、背骨、肩甲骨の
位置まで含めて見直すことが大切です。
まずは、靴底の減り方を確認する、片足重心をやめて両足に均等に
体重を乗せる、肩をすくめてストンと落とすことから始めてみて
ください。
肩こりが戻りやすい方ほど、肩だけでなく、体の土台から整えることが
改善への近道になります。
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柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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