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癒し～ぷ 四ツ谷店のブログ
- 自律神経ってよく聞くけど、実際何？
- こんにちは！
癒し～ぷ四ツ谷店です^_^
よく耳にする「自律神経」
なんとなく乱れると体調が悪くなるものというイメージはあっても、
実際どんな働きをしているのか知らない方も多いのではないでしょうか？
自律神経とは、私たちが意識しなくても体を正常に保つために、
自動で働いてくれている神経のことです。
例えば、
〇心臓を動かす
〇呼吸をする
〇体温を調整する
〇食べ物を消化する
〇 汗をかく
など、生きていくために必要な働きを24時間休まずコントロールしています。
自律神経には2つの種類があります。
■ 交感神経
活動モードの神経です。
仕事や運動、緊張している時などに働き、体をシャキッとした状態にします。
■ 副交感神経
リラックスモードの神経です。
寝ている時やゆっくりしている時に働き、体を休ませ回復させます。
この2つがバランスよく切り替わることで、健康な状態を保つことができます。
しかし、
〇ストレス
〇睡眠不足
〇不規則な生活
〇 気温差や気圧の変化
などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、不調につながることがあります。
「なんとなくしんどい」「疲れが抜けない」という時は、自律神経が乱れているサインかもしれません。
頭をほぐすことで、自律神経を整えてくれます！
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