名古屋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 13:15:18.0
- 質のいい睡眠をとるためには？
よくお客様から『腹式呼吸をした方がいいですか?』
と聞かれますが、あくまで呼吸の専門は「肺」です。
副交感神経を優位にさせるために腹式呼吸良いとされていますが、そもそも睡眠時は副交感神経が優位であるため自然と腹式呼吸へ切り替わります。
交感神経をアクセル、副交感神経をブレーキと表現されたりするので、交感神経は神経がピリピリし
疲れるものだと勘違いが発生したりしますがどちらも生命活動を行う上で内臓を動かしたり代謝を上げたり運動能力を上げたりと交感神経はとても大切です。
日中はしっかり交感神経を優位にして夕方にかけて副交感神経を優位にしていけるようにしましょう。
日中、副交感神経を優位にさせるために意識的に何か行動を起こし過ぎると、逆に自律神経は乱れてしまいます。
振れ幅は大きくてもいけませんし、何度も何度も優位性を交代するのもいけません。
何事もほどほどに。
お仕事頑張って、夜脱力タイムへ。
頑張る振り幅が大きすぎる時は
振り子の原理で脱力も大きく振れます。これが鬱の始まりです。
副交感神経を意識し始めたら警告なのです。
今いる現状からの脱出時期かも、、、と早めに立ち止まってくださいね(^^♪
全てにおいてもお身体が、自然ではなくなってきたとき立ち止まりどきですよ☆
#名古屋整体院#久屋大通#整体#駅近#駅近整体＃頭痛#腰痛#肩こり#首こり#便秘#不調続き#腸揉み#腸活＃蕁麻疹＃アレルギー＃便秘＃軟便#ストレッチ#自律神経#頭痛#眼精疲労#姿勢改善#骨盤矯正#体質改善#猫背#巻肩#猫背改善#セルフケア#簡単セルフケア＃マッサージ＃デスクワーク＃スッキリ整体＃ストレートネック/不眠/自律神経/眼精疲労/倦怠感/筋膜リリース/肩甲骨/ストレッチ/ドライヘッドスパ/顎関節症/小顔/小顔矯正/温活/冷え対策/腸内環境/足つぼ/リラクゼーション/不調/久屋大通駅整体/栄駅整体/ジム/名古屋市整体/中区整体/錦整体/筋トレ/大胸筋/広背筋/僧帽筋
【名古屋整体院】
名古屋市中区錦3丁目6－5 コインズビル4階 北
TEL 0529909748
営業時間 10:00～21:00
休業日 火曜日 木曜日
LINE ID ＠704gupiu
駐車場はお近くのコインパーキングをご利用下さい。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【眠れない眠り浅い倦怠感!】自律神経整体※初回カウンセリング15分～20分込
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
名古屋整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【助けて】 腰痛 60分 ※初回カウンセリング15分～20分込
|
|
新 規 |
¥5,000 【助けて】 肩こり 60分 ※初回カウンセリング15分～20分込
|
|
新 規 |
¥5,000 【助けて】 不眠 60分 ※初回カウンセリング15分～20分込
|
|
新 規 |
¥5,000 【助けて】 頭痛 ※初回カウンセリング15分～20分込
|
|
新 規 |
¥5,000 【助けて】 肩甲骨痛 60分 ※初回カウンセリング15分～20分込
|
|
新 規 |
¥5,000 【眠れない眠り浅い倦怠感!】自律神経整体※初回カウンセリング15分～20分込
|
