あかつか腰痛センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 19:34:51.0
- GW前に整える3つの秘訣
- ゴールデンウィークは、楽しい予定がぎゅっと詰まる反面、体にはなかなかハードなイベントです。長時間の移動に、重たい荷物、そして「ちょっと無理して遊びすぎた」問題！
そこで今回は、連休を“最後まで笑顔で乗り切るための3ポイント”をご紹介します♪
まず1つ目は 骨盤まわり。ここが固いまま連休に突入すると、車や電車での移動中に腰が悲鳴を上げがち。当センターでは、お尻や股関節まわりをやさしくゆるめ、骨盤がスムーズに動くよう調整します。いわば“腰のご機嫌取り”です。
2つ目は 肩・首。旅行準備で荷物を持ち上げた瞬間、「あ、やったかも…」を防ぐため、肩甲骨の動きを広げ、首の深い筋肉までしっかりケアします。
3つ目は 自律神経。連休のワクワクでテンションが上がりすぎても疲れます。首や背骨を整え、呼吸が深くなるよう調整することで、心身がふっと軽くなりますよ！
GWを“体力ゲージMAX”で迎えるために、今のうちにメンテナンスしておきましょう♪
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