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拝島駅南口接骨院のブログ
- 急性腰つの時に摂りたい栄養素
- 急性腰痛では、炎症を抑えながら傷ついた組織の回復をサポートする栄養が大切です。
たんぱく質は筋肉や靭帯などの修復に欠かせない栄養素です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、組織の修復をサポートします。
また、ビタミンDは筋肉や骨の健康を維持し、回復を支える働きがあります。
青魚に含まれるEPA・DHAには炎症を調節する働きが期待されています。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物をバランスよく摂ることを心がけましょう。
十分な休養と適切な治療、栄養補給を組み合わせて、早期回復を目指しましょう。
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