よもぎ蒸し専門店 Lien.～リアン～ 【国産よもぎ/ハーブ/水素水炊き/水素吸引】
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リアン(Lien.)のブログ
- 寝る前、足先冷たくない？
- こんにちは(^^)
「布団に入ったのに、足先が冷たい…」
「身体は暑いのに、なぜか足だけひんやりする」
「疲れているのに、なかなか寝つけない」
そんなことはありませんか？
冷えというと冬のイメージが強いですが、実は夏も足先が冷えやすい季節です。
外は暑くても、電車や職場、お店、自宅ではエアコン。
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来し、さらに冷たい飲み物や食べ物を摂る機会も増えます。
一日中「暑い」「寒い」を繰り返す夏。
自分では「冷えていない」と思っていても、寝る前に足先を触ってみると、
意外とひんやりしていることがあります。
夏なのに、なぜ足先が冷えるの？
冷たい空気は下にたまりやすいため、冷房の効いた室内では足元が冷えやすくなります。
特にデスクワークで長時間座っている方や、立ち仕事で足がパンパンになりやすい方。
「足が重い」
「夕方になるとむくむ」
「足先だけ冷たい」
そんなお悩みを感じる方も少なくありません。
夏の冷えは、自分では気づきにくい。
だからこそ、身体からの小さなサインを見逃さないことも大切です。
足先が冷たいまま、眠っていませんか？
眠る前は、一日の活動から休息へ。
「足先の冷たさが気になる」
「身体に力が入っている」
「疲れているのに頭が冴えている」
そんな状態では、なかなか気持ちまでゆるまないこともあります。
眠ることを頑張るのではなく、眠る前に心と身体がほっとできる時間をつくること。
スマートフォンを少し置いてみる。
温かい飲み物をゆっくり飲む。
シャワーだけの日が続いていたら、湯船につかる。そして、冷えている足元を心地よく温める。
毎日の小さな習慣が、自分の身体を休ませるきっかけになるかもしれません。
今夜、寝る前に足先を触ってみてください。
あなたの足先、冷たくありませんか？
「そういえば冷たいかも…」
そう感じたら、それは身体からの小さなサインかもしれません。
夏だから冷えていない。
暑いから温めなくていい。
そう決めつけず、一度自分の身体に触れてみてください。
Lien.で、心も身体もほっとゆるむ時間を過ごしませんか？
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