ビューティーのブログ一覧
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慢性的な肩こりに悩んでいませんか？マッサージに行った直後は楽になるけれど、しばらくするとまた肩こりが戻ってしまう…。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、…
続きを見る慢性的な肩こりに悩んでいる方の中には、肩や首だけをケアしてもなかなか改善しないという方も多いのではないでしょうか。実は肩こりは、肩の問題だけでなく体幹（腹筋や背筋）がうま…
続きを見る「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」そんな方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、体をリラックスさせる「副交…
続きを見る多くの方が悩んでいる不調のひとつが「肩こり」です。肩こりの原因はさまざまですが、その中でも大きく関係しているのが姿勢の崩れです。本来、身体はさまざまな筋肉がバランスよく働…
続きを見る「椎間板ヘルニアがあります。運動は控えてください。」そう言われて、不安になっていませんか？「もう筋トレはできないのでは？」「このまま腰の痛みと付き合うしかないのでは？」実…
続きを見る「なんとなく呼吸が浅い気がする」そんな感覚はありませんか？実は、呼吸の浅さと肩こりには大きな関係があります。本来、呼吸は横隔膜という筋肉を中心に行われます。しかし、姿勢の…
続きを見る「トレーニングをしているのに肩こりが改善しない…」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？もしかすると、重りを持ち上げることや筋力を上げること自体が目的になっているかもしれ…
続きを見るこの時期、「花粉症で首や肩までつらい…」と感じている方はいませんか？実は、花粉症と肩こり・首こりには意外な関係があります。花粉症で鼻が詰まると、普段より口呼吸が増えたり呼…
続きを見る肩こりの原因を「筋肉が硬いから」と考えていませんか？実は多くの肩こりは、姿勢や骨格の使い方のクセが背景にあります。長時間のデスクワークやスマホ操作で頭が前に出たり、背中が…
続きを見る「昔と同じように運動しているのに、痩せない」「疲れが抜けにくくなった」40代になると、体の回復力やホルモンバランスが変化し、20代、30代の時と同じやり方ではうまくいかなくなり…
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