クレア(CLEA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-28 12:00:00.0
- 夏バテ予防は今から
- 本格的な夏が始まる前の今こそ、夏バテ対策を始めるおすすめの時期です。
睡眠不足や冷たいものの摂り過ぎは、体に負担をかける原因になることがあります。
しっかり食べること、しっかり眠ること、適度に体を動かすこと。
特別なことではありませんが、これらの積み重ねが夏を元気に過ごすための土台になります。
意外かもしれませんが、何か特別なことを足そうとするより
体にとってプラスではない習慣を断つことの方が大切だったりもします。
寝る前はスマホ断ちをしてみる、おやつはスナック菓子や菓子パンではなくフルーツにする、一駅分歩いてみるなど些細なことで大丈夫です。
今年の夏も元気に過ごせるよう、少しずつ準備していきましょう。
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