2026年3月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-03-31 14:01:47.0
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渡久地 政人
【部位5】お尻の深いところ（梨状筋、坐骨神経周辺）主な原因：梨状筋症候群、坐骨神経痛、長時間の座り仕事お尻の深い位置にある筋肉（梨状筋）が、その下を通る坐骨神経を圧迫する…
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- 投稿日：
- 2026-03-31 14:00:26.0
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渡久地 政人
【部位4】背中と腰の境目（最長筋、腰方形筋の上部）主な原因：体をひねる動作、側弯、内臓疲労、スポーツ肋骨の下あたり、背中と腰の境目の張りです。ゴルフやテニスなど体を頻繁に…
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- 2026-03-31 13:58:47.0
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渡久地 政人
【部位4】お尻の外側・側面（中殿筋、梨状筋） 主な原因：横向き寝、座り姿勢、O脚、坐骨神経痛の予兆お尻の外側、股関節の近くにある筋肉（中殿筋など）が凝っている状態です。横向…
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- 2026-03-31 13:57:37.0
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渡久地 政人
【部位2】腰の下部・お尻の上（仙腸関節）主な原因：骨盤の歪み、産後の腰痛、長時間座りすぎ、ぎっくり腰骨盤の真ん中にある骨（仙骨）と両脇の骨（腸骨）をつなぐ関節（仙腸関節）…
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- 2026-03-31 13:55:41.0
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渡久地 政人
【部位1】腰の真ん中・背骨の際（脊柱起立筋、多裂筋、腰椎）主な原因：デスクワーク、猫背、長時間の立ち仕事、筋肉性腰痛背骨の両脇にある太い筋肉（脊柱起立筋）が凝っている状態…
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- 2026-03-27 10:22:25.0
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渡久地 政人
【部位4】首の後ろ（板状筋、半棘筋、後頭下筋群）主な原因：眼精疲労、ストレートネック、枕が合わないスマートフォンの画面を凝視したり、細かい文字を見続けたりする眼精疲労から…
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- 2026-03-27 10:21:15.0
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渡久地 政人
【部位3】肩の外側・腕の付け根（三角筋、ローテーターカフ） 主な原因：重い荷物の持ち運び、腕の上げ下げ、運動不足または過度な運動重いバッグを片側の肩に掛けたり、腕を上げた…
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- 2026-03-27 10:19:40.0
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渡久地 政人
【部位2】肩甲骨の内側（菱形筋、僧帽筋中部）主な原因：猫背、前かがみの姿勢、腕の過度な使用背中が丸まり、肩甲骨が外側に開いた状態（猫背や巻き肩）が続くと、この部位の筋肉が…
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- 2026-03-27 10:17:31.0
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渡久地 政人
【部位1】肩の上部・首の付け根（僧帽筋上部）主な原因：長時間の同一姿勢、デスクワーク、ストレス最も一般的で、「肩こり」と聞いて多くの人が思い浮かべる場所です。デスクワーク…
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- 2026-03-26 17:17:13.0
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渡久地 政人
「実はそれ、逆効果です」 肩こりや腰痛がつらい時 強く揉んだり、グイグイ押したりしていませんか？ 一時的にスッキリする感じはあっても 実はそれ、筋肉をさら…
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はんずはーと整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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