【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 15:43:14.0
- 肩こりと休みの質何もしていないのに疲れが抜けない？
- 「休日は何もしていないはずなのに、月曜には肩こりがひどくなっている」
そんなことはありませんか？実は、“休み方の質”が肩こりに大きく影響しています。
休みの日に、ベッドやソファで一日中ゴロゴロしながらスマホや動画を見ていると、一見休んでいるようで、首と肩には大きな負担がかかります。うつ伏せや横向きのまま長時間同じ姿勢でいると、首の角度は固定され、肩と背中の筋肉は動かないまま。血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすい状態を自ら作ってしまいます。
また、「せっかくの休みだから」と予定を詰め込みすぎるのも要注意。
ショッピング・家族サービス・友人との予定などを連続して入れていると、体はもちろん、頭もずっとフル稼働で、結局休んだ気がしないまま休日が終わってしまいます。
肩こりをため込みにくい休み方のコツは、
・「動く時間」と「何もしない時間」の両方をつくる
・同じ姿勢で過ごす時間を2時間以内に区切る
・日光を浴びながらゆっくり散歩する時間を少し入れる
など、バランスを意識することです。
ボキボキしないやさしい整体を、週末や連休前後に取り入れるのもおすすめです。
首・肩・背中をリセットしておくことで、休みの日の過ごし方による肩こりへの影響が軽くなり、「休み明けのだるさ」が変わってきます。
「休みを取っているのに、体が休めていない」感覚がある方は、一度“休み方の質”と肩こりの関係を見直してみてください。
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