EMBRIA【エンブリア】ピラティス/パーソナルジム/ダイエット/肩こり/腰痛
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- 西鉄平尾駅から徒歩約6分【ピラティス/トレーニング/整体/ダイエット/肩こり/姿勢】
エンブリア(EMBRIA)のブログ
- トレーニングとピラティスの両方が必要なのか？
- 【なぜトレーニングとピラティスの両方が必要なのか？】
こんにちは。
Pilates & Personal GYM EMBRIAです。
「筋トレだけではダメですか？」
「ピラティスだけでも身体は変わりますか？」
このようなご質問をいただくことがあります。
結論からいうと、理想的な身体づくりには「トレーニング」と「ピラティス」の両方を取り入れることがおすすめです。
■ トレーニングの役割
トレーニングは、筋力を高め、基礎代謝を向上させるために欠かせません。
筋肉量が増えることで、引き締まった身体づくりやダイエット、姿勢の維持につながります。
■ ピラティスの役割
ピラティスは、姿勢や身体の使い方を整えることを目的としています。
呼吸や体幹を意識しながら動くことで、柔軟性やバランス能力が向上し、身体を効率よく使えるようになります。
■ 筋肉をつけるだけでは不十分
筋力があっても、姿勢や関節の動きが悪いと、本来の力を発揮できません。
また、身体の使い方に癖があると、肩こりや腰痛、ケガにつながることもあります。
■ 身体を整えるだけでも不十分
姿勢や動きが改善しても、筋力が不足していると、その状態を維持することが難しくなります。
整えた身体を支えるためには、適切な筋力も必要です。
トレーニングで「身体をつくる」。
ピラティスで「身体を整える」。
この2つを組み合わせることで、見た目だけでなく、動きやすく不調の出にくい身体へとつながります。
当ジムでは、トレーニングとピラティスを組み合わせ、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたサポートを行っています。
理想の身体づくりを、効率よく始めてみませんか？
平尾EMBRIA ピラティス &パーソナルジム
【福岡/平尾/ピラティス/マシンピラティス/ダイエット/パーソナルジム/トレーニング/パーソナルピラティス/姿勢改善/ボディメイク/華奢魅せ/部分痩せ/脚痩せ/お腹痩せ/首こり/肩こり/腰痛/美尻/美脚/ヒップアップ/ウエスト/くびれ/美脚/引き締め/筋トレ】
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