ハナミズキシンキュウセイコツイン オユミノチュウオウイン
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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026-06-23 12:38:23.0
- 不眠に対して鍼灸でのアプローチ
- こんにちは！
鍼灸師の木口です！
今回は不眠についてお話ししていきます。
不眠の原因は、ストレスや疲労だけではありません。
長時間のスマホやパソコン作業、生活リズムの乱れ、身体の緊張などによって自律神経のバランスが崩れることも大きな要因です。
本来、夜になると身体はリラックスモードへ切り替わります。
しかし、自律神経が乱れると身体が常に緊張状態となり、脳や筋肉が休まらず睡眠の質が低下してしまいます。
そんな時に大切なのが「呼吸」です。
緊張している時は呼吸が浅く速くなりやすく、身体も休まりにくくなります。反対に、ゆっくりと深い呼吸を行うことで身体の緊張が和らぎ、自律神経がリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
寝る前にゆっくり息を吐くことを意識するだけでも、眠りにつきやすくなることがあります。
鍼灸では、首や肩まわりの緊張を緩めながら、自律神経の働きを整えることで身体をリラックスしやすい状態へ導いていきます。
また、呼吸に関わる胸や首まわりの動きを整えることで、深い呼吸がしやすい身体づくりもサポートしています。施術中に眠ってしまう方も多く、施術後に「久しぶりによく眠れた」というお声をいただくこともあります。
また、不眠は肩こりや頭痛、疲労感、集中力の低下など様々な不調にもつながります。睡眠の質を高めることは、身体全体の回復力を高めることにもつながります。
最近眠りが浅い、疲れが抜けないと感じている方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
当院では鍼灸と整体を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。睡眠のお悩みもお気軽にご相談ください。
＃鍼灸＃不眠＃呼吸＃デスクワーク＃ストレス＃首肩こり＃頭痛＃疲労感＃睡眠＃おゆみ野＃おゆみ野駅周辺＃鎌取駅周辺＃緑区＃千葉市＃はなみずき鍼灸整骨院
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