整体院 治(HARU)のブログ
- 「めんどくさい」をあえてやってみる
「今日はめんどくさいな」
「やりたくないな」
「明日でいいかな」
誰でも一度は、そんな気持ちになったことがあると思います。
もちろん、疲れているときに無理をする必要はありません。
しかし、毎回「めんどくさい」「やりたくない」という感情だけを基準に行動していると、少しずつ生活の中に「後回し」が増えていきます。
例えば、
・5分だけストレッチする
・散らかった場所を片付ける
・少し歩く
・湯船に浸かる
・寝る前にスマホを置く
・朝起きたらカーテンを開ける
どれも難しいことではありません。
それでも、その瞬間には「めんどくさい」と感じることがあります。
そんなときこそ、あえてやってみる。
大切なのは、完璧にやることではありません。
「やりたくないけど、まず1分だけやってみよう」
と行動を始めることです。
人は行動する前に「やる気が出るのを待つ」ことがあります。
しかし実際には、行動を始めたことで気分が変わり、そのまま続けられることも少なくありません。
つまり、
やる気があるから行動する
だけではなく、
行動するから、やる気が生まれる
という順番もあります。
身体のケアも同じです。
不調が強くなってからケアするのではなく、調子が良いときから身体を整えておく。
そのためには、「今日は面倒だからやめておこう」という日にも、小さな習慣を一つだけ続けてみることが大切です。
ただし、ここで注意したいのは「休むことまで我慢する」という意味ではないこと。
身体が本当に疲れているときは、休むことも重要なセルフケアです。
大切なのは、
「本当に休息が必要なのか」
「単純に面倒だから避けているだけなのか」
を一度考えてみること。
この違いに気づけるようになると、自分の身体や心をより適切に扱えるようになります。
「めんどくさい」と感じたときこそ、すぐにやめるのではなく、
「5分だけやってみよう」
と考えてみる。
小さな行動を積み重ねることが、健康的な習慣をつくり、自分自身への信頼にもつながっていきます。
今日、少しだけ面倒に感じることがあったら、あえて一つだけ片付けてみませんか？
未来の自分が、きっと少し楽になります。
整体/藤沢/肩こり/首こり/自律神経
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