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「ジムに行くなら朝と夜、どちらがいいの？」と悩む方は多いですが、実は一番大切なのは継続しやすいタイミングを選ぶことです。どんなに効果的な時間帯でも、続かなければ理想の身体…
続きを見るダイエットや健康づくりを始めると、「体重は毎日測った方がいいの？」と疑問に思う方も多いでしょう。結論から言えば、体重測定は自分の身体の変化を知るための大切な習慣です。ただ…
続きを見る「ダイエットを始めても長続きしない」「リバウンドを繰り返してしまう」という悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットを成功させるために最も大切なのは、短期間で結果を…
続きを見る「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方は少なくありません。初心者がスポーツや運動を長く続けるためには、自分の体力や目的に合った運動を選ぶことが大…
続きを見る夏の熱中症対策というと「水分補給」を思い浮かべる方が多いですが、実は毎日の食事もとても重要です。暑さで食欲が落ちる時期こそ、栄養バランスの良い食事を心がけることで、熱中症…
続きを見る夏は気温や湿度が高く、体力を消耗しやすい季節です。「室内のジムだから安心」と思われがちですが、運動中は多くの汗をかくため、熱中症や脱水症状には十分な注意が必要です。まず大…
続きを見る「運動を始めてもなかなか変化を感じられない…」と悩む方は少なくありません。しかし、トレーニングは継続することで少しずつ身体に変化が現れます。一度に大きな成果を求めるのでは…
続きを見る「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはあっても、どのような役割をしているのか知らない方も多いのではないでしょうか。インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉の総…
続きを見る「フィットネスジムは若い人ばかりで通いにくそう…」と思っていませんか？実は、現在のフィットネスジムは20代から80代以上まで、幅広い年齢層の方が利用しています。それぞれの年代…
続きを見るフィットネスジムを長く続けるために大切なのは、「頑張りすぎないこと」です。最初から週5日通おうと意気込むと、忙しくなった時や疲れが溜まった時に挫折しやすくなります。まずは…
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ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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