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「健康のためにジムへ通い始めたけれど、なかなか続かない…」という悩みを持つ方は少なくありません。しかし、運動の効果を得るために最も大切なのは、特別なトレーニング方法ではな…
続きを見るジムに入会したものの、「何から始めればいいかわからない」という方は少なくありません。ランニングマシンや筋トレマシンがたくさん並んでいると、どれを使えば良いのか迷ってしまい…
続きを見るジムに入会したばかりの方から、「週に何回通えば効果がありますか？」という質問をよくいただきます。早く結果を出したい気持ちから、毎日トレーニングをしようと考える方もいますが…
続きを見るジムに通い始めたばかりの方から、「トレーニング中は何を飲めばいいですか？」という質問をよくいただきます。実は、運動中の水分補給はトレーニング効果や体調管理に大きく関わる重…
続きを見るジムに通い始めたばかりの方から、「トレーニング後はすぐにプロテインを飲んだ方がいいですか？」という質問をよく受けます。結論から言うと、初心者の方はまず食事を整えることを優…
続きを見るこれからジムに通い始める方の中には、「どんな服装でトレーニングすればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。実は、トレーニングウェア選びは快適に運動を続けるための大…
続きを見るダイエットというと、「食事を極端に減らす」「毎日ハードな運動をする」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、無理な方法は長続きしにくく、リバウンドの原因にも…
続きを見る「週に何回トレーニングすればよいですか？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、最適な頻度は目的や体力レベルによって異なります。健康維持が目的であれば、週2～3回の…
続きを見るこんにちは。フィットネスジムスタッフです。「筋トレをするとムキムキになるのでは？」と不安に思う女性もいらっしゃいますが、実は女性こそ筋力トレーニングを積極的に取り入れてほ…
続きを見るこんにちは。UTA-FITの上田です。「運動を始めたいけれど、どのジムを選べばいいかわからない」という方も多いのではないでしょうか。ジム選びは、運動を継続するためにとても重要な…
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ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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