ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ
- 門真市駅徒歩2分のスポーツジムUTA-FIT門真
- トレーナーの上田です！
皆さまGWいかがお過ごしでしょうか？
もう少しでGWお休み終わってしまいますが何をされて過ごしてましたか～？
旅行や外出などで予定が沢山埋まってる方々やご自宅でゆっくり過ごされている方もいらっしゃると思います。
普段ジムでトレーニングをされている方も長期休暇くらいはお休みしたいですよね^ - ^
普段定期的にトレーニングをされている方は1週間くらいトレーニングをお休みしてもすぐに筋力は落ちることはありませんし、むしろ身体が回復してくるので身体がリフレッシュした感覚になるかもしれません♪
筋力・体力づくりには「トレーニング」「食事」「睡眠」「休息」がとても重要になってきます。
どれが欠けても効率が悪くなってしまいます。
規則正しい生活と栄養バランスが取れた食事。そして、定期的な運動やトレーニングを継続出来れば理想の健康的な身体を手に入れる事が出来ます◎
まずは1日のルーティーンを見直してご自身の1日を再確認してみるのも良いかもしれませんね^ - ^#フィットネスジム
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●2026/6/29
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